• 糖尿病怎么進行控制血糖?記住我們這些就夠了

    據健康中國人群進行調查,約50%的成年人之間存在糖耐量異常(有患糖尿病管理風險),約11%患有嚴重糖尿病。數據我們是不是很可怕?

    很多糖尿病病人,患病時症狀不明顯;然而,近1/2的病人出現“喝水多”“尿得多”“吃得多”,但“體重減輕”的症狀。醫生在給予治療後,還叮囑病人日常注意小細節,不然,血糖的控制也不會理想!

    飲食

    在保證總熱量平衡的前提下,多吃少量多餐,多吃含纖維素的粗糧,小麥胚芽,豆類和蔬菜等,每人每天攝入的食物纖維不低於35克,對於有嚴重並發症的老年患者不必限制飲食過多。
    減肥

    如果你的體重管理已經超重,就要我們通過進行適當的飲食質量控制和運動來減少你的體重。這將有助於企業降低患者血糖,改善你的血壓和血脂。

    睡眠

    睡眠對血糖的影響也很大,過多或過少的睡眠可以增加你的食欲,增加你對高碳水化合物食物的欲望。 這也可能導致體重增加,增加並發症的風險。 所以,每天晚上睡七八個小時是最好的。 如果你有睡眠呼吸暫停,積極治療可以改善睡眠,降低血糖水平。

    運動

    當老人的身體狀況應該允許適度的運動。由於老年人和心髒和肺部的肌肉,骨骼的功能降低,所以運動必須做什么。一般慢跑,快走,健美操,太極拳等活動。

    每天監測血糖

    每天進行測量控制血糖,使血糖保持在一個正常的水平,可以有效避免糖尿病並發症,如神經性疼痛。檢查也可以通過幫助你了解企業各種不同食物和運動對你的影響。

    壓力管理

    糖尿病患者必須學會管理自己的壓力,壓力會導致血糖水平升高。 嘗試一些緩解壓力的方法,如呼吸練習、瑜伽和冥想,這對2型糖尿病非常有效。

    少吃鹽

    減少鹽的攝入量可以減少很多疾病的發生,它可以幫助降低血壓,保護我們的腎髒。讓醃制食品,加工食品,方便食品,遠離我們的餐桌。可以用添加其他香草和香料來代替鹽。

    51歲以上的成人,如果一個患有嚴重高血壓,糖尿病,慢性治療腎髒病,他們的鈉攝入量應減少到每天1500毫克,這相當於企業不到半茶匙的鹽。

    堤防心髒疾病

    心髒病有時也是一種嚴重的糖尿病並發症。 一定要注意其風險,可以咨詢醫生,定期進行相應的檢測。
    防止碰傷和擦傷

    糖尿病引起感染的風險,並減緩傷口愈合,因此,即使簡單的割傷和擦傷,應迅速處理。正確清洗傷口,用抗生素軟膏並用繃帶包紮繃帶無菌。過了幾天,如果沒有改善,我們應該看醫生的時間。每天檢查雙腳水皰,割傷,潰瘍,發紅或腫脹。你的腳保持濕潤,防止幹燥。

    以往,餐後血糖升幅較大的患者可能會每餐於餐前注射胰島素,以控制該餐所致的血糖波幅。

    戒煙

    糖尿病患者抽煙,更容易導致引起學生死亡。煙草對心髒和肺部問題都是非常不利的。戒煙可降低患者血壓,減少對於中風,心髒病,神經系統損傷和腎髒疾病的風險。

    健康食物

    糖尿病沒有單一的飲食。 但我們可以養成健康的飲食習慣,享受一些超級食物,如漿果、磨瓜、富含ω-3脂肪酸的魚、深綠色蔬菜、葉菜類蔬菜。 減少脂肪攝入。

    傳統的混合胰島素針劑是混合長效和速效胰島素以減少打針次數,但因為這類藥物的胰島素比率是固定的,用家需要小心計算碳水化合物攝取量,否則容易會引起血糖過低,甚至體重上升這類副作用。

    訪問醫生

    我們需要去醫院定期相關檢測。如果你需要的胰島素來幫助平衡血糖水平,你需要保持在與醫生密切聯系,而且還對身體和眼睛相應的每年測試,以防止糖尿病並發症。

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